La importancia del agua para el planeta es indiscutible, especialmente cuando algunas zonas e incluso ciudades del mundo ya empiezan a sufrir las consecuencias de carecer del preciado líquido.
El agua es igualmente vital para los seres humanos pues de su uso y adecuado consumo depende el bienestar y normal funcionamiento del cuerpo y la mente.
Los siguientes son los principales beneficios que obtenemos de su consumo:
1. Alivia y evita la fatiga
De acuerdo con un artículo publicado por La Nación de Argentina, “su presencia en el organismo mantiene el volumen de sangre y líquidos linfáticos, provee la saliva que permite digerir los alimentos, lubrica las articulaciones y los ojos, mantiene la temperatura del cuerpo, permite las reacciones químicas en el interior de las células, facilita la absorción y el transporte de los nutrientes que se ingieren a través de los alimentos”. Mejor dicho, nos sirve para todo.
2. Evita el dolor de cabeza y las migrañas
Muchos expertos destacan las bondades del líquido en este sentido, al explicar que el agua aporta mucho a funciones cognitivas como la concentración y la memoria e incluso el estado de ánimo. Aseguran que de no beberla en las cantidades adecuadas se corre el riesgo de ponerse de mal humor más frecuentemente de lo normal.
3. Mantiene la belleza de la piel
Ingerirla en los momentos y las cantidades correctas, no solo le dará más vitalidad e hidratación a la piel del rostro y el resto del cuerpo, sino que también ayudará a lucir un pelo más sano, unas piernas sin rastro de celulitis y en general un cuerpo más sano y saludable.
4. Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento
En este caso, la recomendación es tomar mucha agua pero no hacerlo directamente con las comidas. Por el contrario, incluir en la dieta alimentos que proporcionan hidratación como frutas y verduras, especialmente frutos rojos como ciruelas, fresas, frambuesas y tomate, entre otras.
5. Mejora el sistema inmunológico
Por último, pero no menos importante, están comprobadas los beneficios del agua en el sistema inmunológico y la salud en general de los seres humanos. Por eso le recomendamos seguir el mandato de bebes 8 vasos de agua al día y aumentar su consumo si hace ejercicio.
Cinco razones más para cuidarla, conservarla y consumirla de forma regular y adecuada y motivar los mismos hábitos en la familia y amigos.
Articulo escrito por: Tatiana Munevar
